◼︎ヨガ哲学トレーニングコース内容 ・第１回〜第６回のすべてのヨガ哲学動画 　( 10時間 ) ・第１回〜第６回の動画で使っているスライドテキスト ・回ごとのリポート提出 ・ヨガ哲学座談会 　第１回 幸せに生きる 　第２回 クリヤヨガ 　第３回 ヨガスートラ 　第４回 バガヴァッドギータ 　第５回 カルマヨガ 　第６回 マインドの正しい使いかた ◼︎トレーニングの進めかた ・第１回〜第６回までの動画を順にご覧いただきます。 ・回ごとに講座への感想をラインの文章、インスタグラムなどから、 　みなさんの行いやすい形で講師にシェアをしてください。 　講師側からもお返事をします。 　( こちらを６回繰り返します ) 　期限などは設けませんので、普段の生活の中で無理なく進めてください。 ・卒業時は哲学座談会を１時間ほど行います。 　①オンラインで配信　②電話　③ビデオ電話 ・修了書をお送りいたします。 ◼︎ おすすめの勉強のしかた / 3 STEPS ① 朝の準備の時間などを使って、その回の動画をまずイヤホンなどで通して聞いてみる ② 大事だな、もう一度聞きたいなと思った箇所などを中心に、机に座って動画と向き合って視聴をする。そのときはメモもとる ③ 人に説明できるくらい自分の中に落とし込む ◼︎ 料金について 第１回〜第６回まで講座があります。 第５回・第６回の動画は、ご購入後に別途お送りさせていただきます。 ● ご希望者様には、セット販売価格の代金を5%割引させていただきますのでご購入前に講師に直接ご連絡ください。 セット販売価格 99,000円 単体販売価格 71,500円 ※ セット販売には、トレーニングの一環として、毎回の動画ごとに送っていただくリポートフォロー代・卒業座談会・修了書発行などの料金が含まれています。 ※ 単体販売の場合はトレーニング卒業認定が行われません。 その他ご不明点はいつでもご連絡ください。 ◼︎オンライン哲学講座をご受講された方の感想 動画を見るごとに自分なりに新しい発見があり とても楽しく勉強しています。 ワクワクが止まりません。 がっつりスタディします！ 動画は拝見しましたが、 やはりテキストを見ながら腰を据えて勉強するのが、いちばん頭に入ります！ わたしの一生の宝物の動画にしたいです。 この講座はなかなかの長丁場でしたが、終始、ミカさんの高い熱量が伝わってきて、受講してよかったなと思いました。 自分に合う先生、自分の好きな先生のヨガでこういう機会に参加させていただくと楽しく新たな体験が出来ます。 ヨガ哲学の講座とっても良かったです! あんなにわかりやすく例なども交えながら説明できるなんてやっぱりミカさんはヨガについての造詣も深くて実践もされている人なんだなぁと思いました。 そもそもしあわせな人生って何？という問いをエネルギッシュで感情豊かに探求する先生の語りはもうそれだけでヨガの智慧。 ヨガ哲学は難解で神秘的で孤独なイメージもありましたがイメージが変わりました。 しっくりくる例えで伝える内容と、その事を先生が愛情とユーモアを交え活き活きと説く姿も同じくらい重要で、こればかりは動画でも今に伝わる歴代の偉大な師の書物でも補えません。哲学の伝授ってこうなんだ！と熱くなりました。 声、表情、言葉総動員で心と全身、知性ひっくるめた丸ごとの人生に血の通った哲学を適合させる話を受け取ることのできる講座！ 何度も繰り返し見て考えています。マインドの準備の方法を私なりに考えてみましたので聞いて下さい。日常生活でクリアヨガを取り入れる。当たり前の事に感謝できるマインドを育てる。何事にも疑問を持つようにして、それをクリアにする。自分が必要と感じた時、 フィードバックする。来月も楽しみにしています。 面白かった。 為になります。新宿や横浜でのヨガ哲学も参加させて頂きましたが今回がNO1 です。 次回以降が待ち遠しい。今回とくにミカさん自身の言葉と言うかミカさんのモノをアウトプットしてる感が伝わってきます。わかりやすくすんなりきます。 ヨガ哲学はpeaceful mindsを得る為にもヨガを練習するように地味にヨガ哲学を学んでいく事の大切さがわかりました。また機会があれば参加します。 ポーズがうまく出来る事がヨガだと最初は思ってたのでホントのヨガ、生き方を少しずつですが理解し始められたかな？と思います。ありがとうございます。 多くの人にヨガ哲学を知ってもらいたい、 人生や生きかたに悩んでいる人を助けたい、 楽しい人生を過ごして欲しい というミカ先生の思いが、講座に込められていると強く感じました。 ヨガ哲学だからといって、哲学はとっつきにくい、ヨガの経験がないから、という理由で敬遠するのはもったいないです。このワークショップも専門的な用語などはあまりなく、日常生活に照らし合わせてのお話しなので自身の生活を変えるヒントなどが詰まっています。 今の自分の状態が何かモヤモヤする、というのであれば哲学が必要かもしれません。哲学は生き方や新たな道を導き出すためのツールだと思います。そして少しでもヨガや哲学に興味があると思ったらヨガクラスを受けるなり、すぐ行動することをオススメします。 ( 以上です ) ご受講くださったみなさま ありがとうございます ^ ^ Namaste.

◼︎おすすめの勉強のしかた / 3 STEPS ① 朝の準備の時間などを使って、その回の動画をまずイヤホンなどで通して聞いてみる。 ② 大事だな、もう一度聞きたいなと思った箇所などを中心に、机に座って動画と向き合って視聴をする。そのときはメモもとる。 ③ 人に説明できるくらい自分の中に落とし込む。 ◼︎動画教材 ( 哲学 ) について 第１回〜第６回まで講座があります。 　第１回 幸せに生きる 　第２回 クリヤヨガ 　第３回 ヨガスートラ 　第４回 バガヴァッドギータ Filmuyでは第１回〜第４回までの動画しかご覧いただけません。第５回・第６回の動画をご希望のかたは、個別にご連絡をください。 　第５回 カルマヨガ 　16,500円 ( 110分 ) 　第６回 マインドの正しい使いかた 　16,5000円 ( 140分 ) セット販売価格 99,000円 単体販売価格 ( 全６講座合計 ) 71,500円 ※ セット販売には、トレーニングの一環として、毎回の動画ごとに送っていただくリポートフォロー代・卒業座談会・修了書発行などの料金が含まれています。 ※ 単体販売の場合はトレーニング卒業認定が行われません。 その他ご不明点はいつでもご連絡ください。 ◼︎オンライン哲学講座をご受講された方の感想 動画を見るごとに自分なりに新しい発見があり とても楽しく勉強しています。 ワクワクが止まりません。 がっつりスタディします！ 動画は拝見しましたが、 やはりテキストを見ながら腰を据えて勉強するのが、いちばん頭に入ります！ わたしの一生の宝物の動画にしたいです。 この講座はなかなかの長丁場でしたが、終始、ミカさんの高い熱量が伝わってきて、受講してよかったなと思いました。 自分に合う先生、自分の好きな先生のヨガでこういう機会に参加させていただくと楽しく新たな体験が出来ます。 ヨガ哲学の講座とっても良かったです! あんなにわかりやすく例なども交えながら説明できるなんてやっぱりミカさんはヨガについての造詣も深くて実践もされている人なんだなぁと思いました。 そもそもしあわせな人生って何？という問いをエネルギッシュで感情豊かに探求する先生の語りはもうそれだけでヨガの智慧。 ヨガ哲学は難解で神秘的で孤独なイメージもありましたがイメージが変わりました。 しっくりくる例えで伝える内容と、その事を先生が愛情とユーモアを交え活き活きと説く姿も同じくらい重要で、こればかりは動画でも今に伝わる歴代の偉大な師の書物でも補えません。哲学の伝授ってこうなんだ！と熱くなりました。 声、表情、言葉総動員で心と全身、知性ひっくるめた丸ごとの人生に血の通った哲学を適合させる話を受け取ることのできる講座！ 何度も繰り返し見て考えています。マインドの準備の方法を私なりに考えてみましたので聞いて下さい。日常生活でクリアヨガを取り入れる。当たり前の事に感謝できるマインドを育てる。何事にも疑問を持つようにして、それをクリアにする。自分が必要と感じた時、 フィードバックする。来月も楽しみにしています。 面白かった。 為になります。新宿や横浜でのヨガ哲学も参加させて頂きましたが今回がNO1 です。 次回以降が待ち遠しい。今回とくにミカさん自身の言葉と言うかミカさんのモノをアウトプットしてる感が伝わってきます。わかりやすくすんなりきます。 ヨガ哲学はpeaceful mindsを得る為にもヨガを練習するように地味にヨガ哲学を学んでいく事の大切さがわかりました。また機会があれば参加します。 ポーズがうまく出来る事がヨガだと最初は思ってたのでホントのヨガ、生き方を少しずつですが理解し始められたかな？と思います。ありがとうございます。 多くの人にヨガ哲学を知ってもらいたい、 人生や生きかたに悩んでいる人を助けたい、 楽しい人生を過ごして欲しい というミカ先生の思いが、講座に込められていると強く感じました。 ヨガ哲学だからといって、哲学はとっつきにくい、ヨガの経験がないから、という理由で敬遠するのはもったいないです。このワークショップも専門的な用語などはあまりなく、日常生活に照らし合わせてのお話しなので自身の生活を変えるヒントなどが詰まっています。 今の自分の状態が何かモヤモヤする、というのであれば哲学が必要かもしれません。哲学は生き方や新たな道を導き出すためのツールだと思います。そして少しでもヨガや哲学に興味があると思ったらヨガクラスを受けるなり、すぐ行動することをオススメします。 ( 以上です ) ご受講くださったみなさま ありがとうございます ^ ^ Namaste.

オンラインヨガ哲学動画の第２回 「 クリヤヨガ 」です。 - 項目 - ◼︎クリヤヨガとは タパハ・スワデャーヤ・イシュワラプラニダーナーニの３つ これらは八支則ニヤマの３つ 　① タパハ = 状況と向き合うこと 　② スワデャーヤ = 学ぶこと 　③ イシュヤラプラニダーナーニ = 信じること ◼︎強い家を建てるためには、家をつくるための材料１つ１つがよいものである必要がある。同様に強固な１年にするためには、１年は３６５日で作られているので、１日、１時間、その瞬間がよいものでないといけない。 ◼︎１日を構成しているのは行為、習慣 つまり、行為・習慣が１日の材料。よい１日にするにはよい行為、よい習慣が身についていなければならない。１日１日を楽しむ→よい１年となる→よい人生となる ◼︎１日を楽しむためには、その時やっていることに注意深くなること。そしてそこに「タパハ・スワデャーヤ・イシュワラプラニダーナーニ」の３つの要素を加えること ◼︎「タパハ・スワデャーヤ・イシュワラプラニダーナーニ = クリヤヨガ」の３つは、歯磨きをするより大事 (!?) 毎日やることで結局のところ自分のココロが楽になる ◼︎クリヤヨガ・実行のヨガ 日々の習慣的な行為のことをいい、目標に向かうまでの毎日、同時進行で日々行っている行為のこと ◼︎カルマヨガ・行為のヨガ 人生の役割・責任的な行為のこと、自分の人生で絶対に行わないといけない大事な仕事というイメージ ( この大きな仕事に向かう間もクリヤヨガは日々当然のように行われている ) ◼︎ ヨガ = purification / 浄化 ◼︎①タパハ 正しい道で努力すること・がんばること、どんな状況がこようとも目の前の状況とハッピースマイルで向き合うこと ◼︎②スワデャーヤ マインドが前向きになる勉強、方向の確認、地図のような役割 ※ スワデャーヤしないと間違った方向にタパハ(努力)し続ける可能性があるから「自分がいま正しい道にいるのか？」の確認のためにスワデャーヤが大事 ◼︎③イシュヤラプラニダーナーニ 形のないものを信じること ( 信念 ) 信じることで気持ちが前向きになる まずは自分を信じること、自分の力でどうしようもないとき、目には見えない神様のチカラを信じることで「もう少しがんばろう」というパワーがもらえる。そのために月に１回、神様に祈りを捧げるのではなく、毎日神様 ( 目には見えない宇宙のチカラのような。。 )を想う時間をつくる。= 瞑想 ※ 自分のことだけを信じるとエゴが強くなる可能性がある。「◯◯さんのおかげで」と考えるくせをつけるとエゴが増えず、自分のエネルギーが優しくなるので、習慣にするといい ◼︎動画 ( 50分28秒 )でご紹介している「 感謝のアファメーション動画 」です https://youtu.be/JEDGFaXYIX8 ( 以上です ) ご質問・感想など お気軽にお寄せください ^ ^ Namaste.

オンラインヨガ哲学動画第３回 「ヨガスートラ」です。 ◼︎ヨガスートラ / 2章29節 八支則 =８種類の練習段階 ◼︎ヤマとニヤマ 「 人間性 」に関する練習 ヤマ ( 社会へのルール ) ニヤマ ( 自分へのルール ) ◼︎アーサナ ( カラダのコントロール ) アーサナは健康なカラダをもつためにある カラダを健康に保つには、食事に意識的になり、日々のルーティンに よいシステム ( 習慣 ) を作らないといけません。 ◼︎プラーナヤーマ ( 呼吸 ) 血液循環、カラダの内側から活発にしていく ◼︎プラティアハーラ ( 感覚のコントロール ) 次の「 ダーラナ・集中 」のための前段階 ◼︎ダーラナ・ディヤーナ・サマディ 最後の３つの練習段階 ３つをまとめてサンヤマという 【 サンヤマ 】マインドの集中を完全にコントロールすること。そのときに通過するマインドの状態が、ダーラナ・ディヤーナ・サマディの３つ。理論的には異なる３つの状態だが、実際には３つを厳密に区別することは難しい。 ◼︎サンヤマについては、経験がないので理解が難しいところ。まずわたしたちのヨガの道に必要なのは「人間性 / ヤマ・ニヤマ」そのさきにアーサナも行うと素晴らしいです。 ◼︎文字の訂正 １章：ギャーナヨガ ( Knowledge / 知識 ) ２章：カルマヨガ ( Action / 行為 ) ３章：バクティヨガ ( Devotion / 献身 ) ４章：ラージャヨガ ( Raja・King / マインドの克服 ) ◼︎「 ココロ = 湖 」の動画 https://youtu.be/XT9gc_zyVkg ( 以上です ) ご質問・感想など お気軽にお寄せください ^ ^ Namaste.

オンラインヨガ哲学動画第３回 「ヨガスートラ 人生の４つのタイヤ」です。 ◼︎ヨガスートラ / 1章1節 アターヨガーアヌシャーサナン いま規律とともにヨガをはじめよう ◼︎過去・現在・未来 わたしたちは、「 いま・現在 」にしか取り組むことができない。 ・過去の許せないできごとを覚えていることがわたしたちをアンハッピーにする。 ・未来を考えないというのではない。よい人生プラン(計画)をもつことは大事。 ・いま、意識をしているものになる ( 未来 ) だからいまが大事。 ・感じることができる、行動することができるのは「いま」だけ ◼︎人生の４つのタイヤ 　個人としての人生 　家族としての人生 　仕事としての人生 　社会のなかでの人生 ( 人のために時間を使う ) ４つのタイヤすべてに空気が必要、１つでも空気がないと走れない ◼︎豊かな人生かどうか たくさんのものを買えるかではなく、支えてくれる人がいるか。まず自分が手を差し伸べる。他者のためにはたらく。そうすると人からのサポートを得られる。( ← これが社会の中での人生 ) ◼︎ヨガとは、生活のなかによい規律を持って、４つのタイヤのバランスをうまくとること。この規律がなければ、ヨガにの効果を得ることはできない。 ◼︎ヨガスートラ / 1章2節 ヨガチッタブリッティニローダー ヨガ的な生活により心の波が浄化されるとき ◼︎日々のよい規律を続けると、チッタ ( = 内側の意識・マインド ) の浄化が始まる チッタ ( マインド ) が綺麗でなければ、「 サマディ・平和 / 幸せ 」を実感できない マインドが汚れているのに 「幸せになりたい」というのは = 目を閉じたまま「本を読みたい」 = 口を閉じたまま「水を飲みたい」 と言っているくらい矛盾している マインドが汚れているというのは、たくさんの意味のない思考で頭がいっぱいな状態のこと 平和 / 幸せを手に入れることは難しくない。 マインドの浄化が難しい 幸せになりたいなら、 「意味のある思考」だけを持つこと。 ※ 思考を無にするのではない。マインドを持っている限り、さまざまな思考が浮かんでくるのは自然なこと 【 マインド浄化のメカニズム 】意味のない考えと結びつくことが問題。意味のない考えが浮かんだら、それに気づいて手放す。 【 なにが必要でなにが不必要か 】 それは先生に教わることではなく、本人のみがわかること。 １つヒントとなるのは、４つのタイヤにとって良いことであれば、あなたの人生にとって必要なこと ◼︎ダイヤモンドを入れるケースが美しいように ( 新聞紙に高価なダイヤモンドを包まない ) 【 平和 / 幸せ 】を入れるマインドも、大変ピュアで美しくないといけない。( 汚れて散乱したマインドに誰も平和 / 幸せを入れない ) ◼︎ヨガスートラ / 1章3節 タダドラシュトゥスワルーペーアワスターナン そのとき見るものはそれ本来の状態にとどまる 日々のよい規律を続けると、チッタ ( = 内側の意識 ) の浄化が始まり、見るもの ( プルシャ ) にはその自然だけがのこる ◼︎文字の訂正 １章：ギャーナヨガ ( Knowledge / 知識 ) ２章：カルマヨガ ( Action / 行為 ) ３章：バクティヨガ ( Devotion / 献身 ) ４章：ラージャヨガ ( Raja・King / マインドの克服 ) ◼︎「 ココロ = 湖 」の動画 https://youtu.be/XT9gc_zyVkg ( 以上です ) ご質問・感想など お気軽にお寄せください ^ ^ Namaste.

オンラインヨガ哲学動画第４回-① 「バガヴァッドギータ 導入」です。 - 項目 - ◼︎ヴァガバッドギータとヴェーダの関係性 ヴァガバッドギータのテーマは 「人間性」と「精神性」 人生においてとても役に立つ書物 クリシュナ神と戦士アルジュナのストーリー ◼︎必要のない習慣や癖を取り除くことはとても難しい ( 例. 食べすぎること・不規則な睡眠・たくさんの不要な付き合い ) ◼︎知恵なしに悪い習慣の克服は難しい 知恵 = クリシュナ神 悪い習慣 = 戦場にいる敵 自分 = アルジュナ ◼︎哲学を学ぶ目的 ：知性 ( intellect )・理解力 ( understanding ) を向上させて悪い習慣を手放していくこ→人生が快適となる ◼︎マインドをコントロールすることを学ぶ マインドをコントロールできないと問題だらけの人生となります ◼︎ココロの構造について 　マハタットヴァ = 存在を感じる場所 　アハンタットヴァ = 行為者としてのマインド 　チッタ = プラットフォーム部分 ◼︎ヴァガバッドギータ / 6章35節 マインドのコントロールは難しいが、練習( アッビャーサ )と無執着( ヴァイラーギャ ) によって、それは不可能ではない。 【 ヨガスートラ1章12節〜16節 】 ( 以上です ) ご質問・感想など お気軽にお寄せください ^ ^ Namaste.

オンラインヨガ哲学動画第４回-② 「バガヴァッドギータ 執着と無執着 」です。 - 項目 - ◼︎クリシュナのコミュニケーションスキル よい言葉を使う重要性 八支則 ヤマ-② サティヤ たとえそれが真実でも、誰かを傷つけるならわたしたちはそれを言うべきではない ( = 言葉のタパス ) 人と意見が異なる時に役立つ思考術 ◼︎ヴァガバッドギータ / 6章35節 マインドのコントロールは難しいが、練習( アッビャーサ )と無執着( ヴァイラーギャ ) によって、それは不可能ではない。 【 ヨガスートラ1章12節〜16節 】 ◼︎不可能に思われることも方法を知っていれば可能である。逆に方法を知らなければ不可能 ◼︎ ヨガスートラ / 1章12節 【 アッビャーサ・練習 】 長いあいだ、やすみなく、大いなる真剣をもって励まれるなら、あなたの練習は堅固な基礎をもつものとなる 【 ヴァイヤーギャ・無執着 】 必要のないものとの結び付きを切り離す、人生には必要な執着もある ◼︎ヴィヴェーカ = 識別の目 必要なものと不必要なものを見極める能力 思考の整理 ( ニローダ ) → 集中 → 瞑想 → サマディ ◼︎執着は、自信のなさからやってくる。 自信のない人は、すべてをコントロールしようとし、手放せず、委ねたり、まかせたりができない。最終的に自分が疲れ、みんな自由でいたいため、まわりの人も疲れる。 ◼︎ヨガ=マインドを変えていくこと ( 以上です ) ご質問・感想など お気軽にお寄せください ^ ^ Namaste.

オンラインヨガ哲学動画第４回-③ 「バガヴァッドギータ 魂と電球 」です。 - 項目 - ◼︎ヴァガバッドギータ / 2章24節 たましいの性質：永遠に変わらない 分かりやすいように「たましい=人格」としてとらえてください ◼︎パンチャコーシャ / ５つの層 カママヤコーシャ ( 欲 ) モノマヤコーシャ ( 理性 ) アティマナスコーシャ ( 夢・催眠 ) ヴィジャナマヤコーシャ ( 直感 ) ← ヴィヴェーカ・識別の目 アナンダマヤコーシャ ( 歓喜 ) 　↓　その奥 たましい ◼︎ヴァガバッドギータ / 7章19節 マハトマ(=偉大な聖者)の視点「 人間であることにありがとう 」を学ぶ ヨギがベジタリアンであるべき理由 ◼︎プルシャとプラクリティ ５大：世界のあらゆるものを構成する5つの要素 ( 地・水・火・風・空 ) ◼︎この世界で長く生きるためには人格 ( たましい・変わらないもの・プルシャサイド )に取り組む ◼︎プラーナ = vital energy・life force energy / 生命の維持に必要なエネルギー・生命力 たましいのあるものにプラーナは流れてくる 人間のたましいは他の動物のたましいよりも大きく、たくさんの仕事ができる 日々の行動を統一することで、より多くの仕事をすることができる ◼︎人からの悪い影響を受けない あなたの人格になにか言う人がいたとしても、あなたの人格を壊すことはできません。( 人格 = たましい、たましいを壊すことはできないから ) 外の影響からわたしたちを守るもの = 哲学 ( 賢い考えかた ) ( 以上です ) ご質問・感想など お気軽にお寄せください ^ ^ Namaste.